Το άγχος μου είναι διαχειρίσιμο… Μέχρι να αρχίσω να βγαίνω ραντεβού

Το ραντεβού μπορεί να είναι δύσκολο. Είναι αρκετά δύσκολο να βρεις κάποιον με τον οποίο είσαι συμβατός, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να αντιμετωπίσεις το πρόσθετο άγχος του να τον γνωρίσεις και να αναπτύξεις πιθανώς συναισθήματα. Εάν υποφέρετε από άγχος, το ραντεβού μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση. Το άγχος είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ανησυχίας, ανησυχίας και φόβου. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δυσκολέψουν την αλληλεπίδραση με άλλους, γεγονός που μπορεί να κάνει το ραντεβού μια τρομακτική εμπειρία. Ωστόσο, είναι πιθανό να διαχειριστείτε το άγχος σας και να έχετε μια επιτυχημένη σχέση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος σας όταν βγαίνετε ραντεβού: -Μιλήστε στον σύντροφό σας για το άγχος σας. Αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν την κατάστασή σας και πώς σας επηρεάζει. -Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άγχος για τα ραντεβού και προσπαθήστε να τα αντιμετωπίσετε ένα προς ένα. -Προγραμματίστε χρόνο για αυτοφροντίδα μέσα στην εβδομάδα σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης ή χρόνο με φίλους ή οικογένεια. -Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο εάν το άγχος σας αποδεικνύεται ότι είναι πολύ μεγάλο για να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης και να παρέχουν υποστήριξη.

Το να ζεις με το άγχος είναι αρκετά δύσκολο, αλλά το ραντεβού κάνει τα πράγματα 10 φορές χειρότερα. Μερικές φορές θέλω απλώς να σηκώσω μια λευκή σημαία και να εγκαταλείψω τελείως τις συναντήσεις με παιδιά. Εδώ είναι όλοι οι τρόποι με τους οποίους το ραντεβού έκανε το άγχος μου να γίνει από διαχειρίσιμο σε εκτός ελέγχου:

Ανησυχώ συνεχώς για κάθε δυνατό πράγμα.

Η ανησυχία είναι σαν δεύτερη φύση για μένα αυτές τις μέρες. Ανησυχώ ακόμα και στα όνειρά μου. Το να βγαίνεις με κάποιον νέο φέρνει ένα παλιρροϊκό κύμα ερωτήσεων: του αρέσω; Χάλασα το τελευταίο μας ραντεβού; Πότε θα με ξαναπάρει τηλέφωνο; Σοβαρά, αυτές οι σκέψεις με τρελαίνουν. Θέλω απλώς να μπορώ να χαλαρώνω και να νιώθω ήρεμος, αντί να είμαι πάντα ανήσυχος και ανήσυχος όταν πρόκειται για ραντεβού.

Το να περνάμε χρόνο μαζί με κάνει πιο ανήσυχο.

Θα νομίζατε ότι το να κάνω παρέα με έναν άντρα που αγαπούσα πραγματικά θα μείωνε τα επίπεδα άγχους μου, αλλά αυτό δεν ισχύει. Πολλές φορές, το να ξοδεύετε QT μαζί κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ανησυχώ συνεχώς για το αν λέω τα σωστά πράγματα ή αν τον ενοχλώ. Δεν μπορώ καν να απολαύσω τη στιγμή γιατί αγχώνομαι με όλες τις σκέψεις BS που τρέχουν στο μυαλό μου. Παρακαλώ κάποιος να το σταματήσει.

Οι ανάγκες μου έρχονται σε δεύτερη μοίρα.

Το ραντεβού με έχει μετατρέψει σε κλώνο του εαυτού μου. Είμαι εντελώς άδειος από οποιεσδήποτε επιθυμίες ή ανάγκες. Ασχολείται με ανησυχία σημαίνει ότι κάνω κάτι παραπάνω για να βεβαιωθώ ότι ο άντρας με τον οποίο βγαίνω είναι εντάξει. Προτιμώ να σκύβω προς τα πίσω για την ευτυχία κάποιου άλλου παρά να κάνω τον εαυτό μου ευτυχισμένο. Λαχταρώ αυτή την επικύρωση που επιθυμώ και χρειάζομαι. Είναι αρκετά μπερδεμένο, σωστά;

Ένα χαμένο κείμενο με κάνει να πανικοβάλλομαι.

Αν κάποιος φίλος ξεχάσει να μου στείλει μήνυμα, δεν είναι κάτι σπουδαίο, αλλά όταν πρόκειται για ραντεβού και σχέσεις, ένα μικτό μήνυμα μπορεί να με στείλει στην άκρη. Αμέσως, τόσες πολλές σκέψεις θα περάσουν από το κεφάλι μου. Θα αναρωτιέμαι αν δεν ενδιαφέρεται πλέον, αν είναι έξω με άλλη κοπέλα ή το χειρότερο αν αιμορραγεί κάπου στην άκρη του δρόμου. Αυτές οι σκέψεις θα συνεχίσουν να με στέλνουν σε μια καθοδική σπείρα γεμάτη παράλογους φόβους που δεν εξαφανίζονται μέχρι να μου στείλει μήνυμα. Στην πραγματικότητα, απλώς καθόταν στην τουαλέτα και μακριά από το τηλέφωνό του, αλλά στο μυαλό μου, το άγχος μου με κάνει να οραματίζομαι τα χειρότερα σενάρια.

Σαμποτάρω τα πράγματα πριν καν ξεκινήσουν.

Ξέρω ότι το ραντεβού με κάνει να δουλέψω με τον χειρότερο τρόπο, οπότε μερικές φορές αποφεύγω μια σχέση καταστρέφοντας τα πράγματα πριν το άγχος μου καταστρέψει τον όλεθρο. Έχω απωθήσει τόσους πολλούς τύπους και παρόλο που νιώθω άσχημα, ξέρω ότι τους κάνω τη χάρη μακροπρόθεσμα. Το να σαμποτάρω μια τέλεια σχέση είναι στην πραγματικότητα κάτι στο οποίο είμαι πολύ καλός χάρη στην ανήσυχη φύση μου.