Εάν αγωνίζεστε να τερματίσετε μια τοξική σχέση, διαβάστε αυτό

Εάν αισθάνεστε κολλημένοι σε μια τοξική σχέση, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε για βοήθεια. Αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη απόφαση, αλλά αξίζει τον κόπο για να ζήσετε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τερματίσετε μια τοξική σχέση: 1. Βάλτε όρια με το άτομο με το οποίο έχετε σχέση. Αυτό σημαίνει να επικοινωνείτε με σαφήνεια τις ανάγκες και τις προσδοκίες σας. Αν δεν συναντηθούν, αυτό είναι σημάδι ότι η σχέση δεν είναι υγιής. 2. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα σε κάθε σχέση, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν προσπαθείτε να τερματίσετε μια τοξική σχέση. Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια, κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και επικεντρωθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας. 3. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Δεν είναι ντροπή να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο, εάν παλεύετε να τερματίσετε μια τοξική σχέση μόνοι σας. Μπορούν να παρέχουν πολύτιμη υποστήριξη και καθοδήγηση σε αυτή τη δύσκολη διαδικασία

Το να είσαι σε μια τοξική σχέση είναι κουραστικό και επώδυνο. Δεν νιώθετε άξιοι και αισθάνεστε δυστυχισμένοι τις περισσότερες φορές. Ωστόσο, όταν είστε ερωτευμένοι ή όταν έχετε επενδύσει πολύ χρόνο και ενέργεια σε μια σχέση, είναι τόσο δύσκολο να βρείτε τη δύναμη να φύγετε. Άκουσέ με: μπορείς να το κάνεις. Έχεις ήδη τη δύναμη μέσα σου - απλά πρέπει να τη βρεις. Ξεκινήστε κάνοντας αυτά τα πράγματα.

Σταματήστε να εκλογικεύετε την κακή συμπεριφορά.

Αν διαβάζετε αυτό, γνωρίζετε ήδη ότι βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση (πιθανώς). Θα μπορούσατε πιθανώς να απαριθμήσετε τις συμπεριφορές που παρατηρείτε ότι κάποιος κάνει και προκαλεί την τοξικότητα, σωστά; Λοιπόν, σταματήστε να το εκλογικεύετε στον σύντροφό σας. Όταν σας μιλάνε άσχημα ή είναι κακοί, μην εξηγείτε τη συμπεριφορά λέγοντας ότι «δουλεύουν σκληρά» ή «έχουν μια κακή μέρα». Παραδεχτείτε ότι η συμπεριφορά δεν είναι εντάξει. Δεν σου αξίζει τέτοιου είδους μεταχείριση.

Γίνε εγωιστής.

Ένα τοξικό άτομο θα περιμένει από εσάς να κάνετε τα πάντα γι 'αυτόν. Θα σας κατηγορήσουν για το πώς αισθάνονται ή θα σας κατηγορήσουν ότι τους κάνετε πράγματα. Μην τους αφήσετε. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο για αλλαγή. Σταματήστε να αποφεύγετε να κάνετε κάτι από φόβο μήπως τους αναστατώσετε. Αν θέλετε να κάνετε κάτι όπως να βγείτε με φίλους, απλά κάντε το. Μην αφήνετε το άτομο με το οποίο έχετε σχέση να σας σταματήσει.

Βασιστείτε στους φίλους και την οικογένεια.

Δεν είναι εύκολο να αφήσεις μια σχέση. Πρέπει να έχετε υποστήριξη και ανθρώπους στους οποίους να στηριχτείτε, επομένως συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Μιλήστε τους για το τι συμβαίνει. Ζητήστε τους συμβουλές και καθοδήγηση. Ζητήστε υποστήριξη για να σας δώσει τη δύναμη. Νοιάζονται για σένα και θέλουν να σε βλέπουν ευτυχισμένο. Θα κάνουν ό,τι περνά από το χέρι τους για να σας φέρουν αυτή την ευτυχία.

Βρείτε μια διαδικτυακή κοινότητα.

Εάν δεν έχετε φίλους ή οικογένεια με τους οποίους νιώθετε άνετα να μιλάτε, αυτή δεν είναι η μόνη σας επιλογή. Μπορείτε να βρείτε υποστήριξη αλλού. Αυτό είναι το σπουδαίο με το Διαδίκτυο. Θα μπορέσετε να βρείτε υποστηρικτικοί άνδρες και γυναίκες μπορείς να μιλήσεις, ακόμα και με κάποιους που έχουν περάσει από αυτό που έχεις. Είναι τόσο σημαντικό να έχεις κάποιον να μιλήσεις και να σε χτίσει, ώστε να βρεις αυτό το θάρρος μέσα σου για να κάνεις την τολμηρή κίνηση να φύγεις.

Μην κρατάτε άλλο τα συναισθήματά σας.

Το να κρατάς το πώς νιώθεις μπορεί να νιώθεις σαν καρκίνος. Σε καταναλώνει και σε στραγγίζει. Βρείτε μια διέξοδο. Αν χρειάζεται να κλάψεις, κλάψε. Αφήστε τα όλα προς τα έξω και μην κρατηθείτε - θα νιώσετε τόσο θεραπευτικό. Προσπαθήστε να κρατάτε ημερολόγιο ή να κρατάτε ημερολόγιο. Αυτό μπορεί να έχει διπλό σκοπό. Θα μπορέσετε να ξεχωρίσετε πώς νιώθετε και να αφήσετε τις λέξεις να κυλήσουν. Σας δίνει επίσης ένα σημείο αναφοράς για να ανατρέξετε αργότερα, ώστε να θυμάστε τον πόνο που σας προκάλεσαν και γιατί απλά δεν μπορείτε να επιστρέψετε αφού φύγετε.