Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Αντιμετωπίζετε τους εκφοβιστές του γραφείου; Δείτε πώς να αντέξετε τον εαυτό σας στη δουλειά

Είστε θύμα εκφοβισμού στο χώρο εργασίας; Δεν είσαι μόνος. Δυστυχώς, ο εκφοβισμός είναι πολύ συνηθισμένος στους σημερινούς χώρους εργασίας. Υπάρχει όμως ελπίδα. Μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να βάλετε τέλος στον εκφοβισμό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τους εκφοβιστές στο χώρο εργασίας: 1. Μην ασχολείστε με τον νταή. 2. Τεκμηριώστε τα πάντα. Κρατήστε αρχείο καταγραφής όλων των περιστατικών. Αυτό θα σας φανεί χρήσιμο εάν χρειαστεί να προβείτε σε νομικές ενέργειες ή να κάνετε μια καταγγελία στο HR. 3. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για το τι συμβαίνει. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και συμβουλές. 4. Υποστηρίξτε τον εαυτό σας δυναμικά, αλλά μην σκύβετε στο επίπεδο του νταή. Αυτό σημαίνει να χρησιμοποιείτε δηλώσεις «εγώ» και να είστε ξεκάθαροι για το τι θα ανεχτείτε και τι δεν θα ανεχτείτε από τον νταή. Για παράδειγμα, «Δεν θα ανεχτώ να με μειώνουν μπροστά σε άλλους». 5, Ζητήστε βοήθεια από το HR ή το σωματείο σας εάν ο εκφοβισμός είναι σοβαρός ή επιμένει παρά τις προσπάθειές σας να τον αντιμετωπίσετε απευθείας με τον νταή.


Ακριβώς επειδή εργάζεστε με αυτούς τους ανθρώπους για οκτώ ώρες την ημέρα δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα τα άτομα με τα οποία θα επιλέγατε να είστε φίλοι, αν είχατε την επιλογή. Αλλά μόνο και μόνο επειδή μπορεί περιστασιακά να νιώθετε σαν χαλάκι πόρτας δεν σημαίνει ότι πρέπει να σας φέρονται σαν χαλάκι. Το να υπερασπιστείς τον εαυτό σου στη δουλειά είναι δύσκολο, αλλά είναι ο μόνος τρόπος για τους άλλους να συνειδητοποιήσουν ότι είσαι νέος επαγγελματίας και αξίζεις κάποιο σεβασμό.

Όταν ήσασταν νεότεροι, πάντα σε γιορτάζανε γιατί ήσασταν διαφορετικοί και σκεφτόσασταν έξω από το κουτί, αλλά σήμερα φαίνεται σαν να κλείνουν όλες οι ιδέες σας λίγα δευτερόλεπτα αφότου τις προτείνατε. Νιώθετε εκφοβισμός, που είναι ένα συναίσθημα που νομίζατε ότι είχατε δραπετεύσει μόλις ενηλικιωθείτε. Όχι μόνο αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα άβολο εργασιακό περιβάλλον, αλλά θα οδηγήσει σε ένα αρκετά μελανιασμένο εγώ.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να χειριστείτε τον εκφοβισμό και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τη δουλειά σας - αφού, ας το παραδεχτούμε, χρειάζεστε το μισθό.

Αναλύστε τον τρόπο επικοινωνίας σας

. Ίσως να είστε λίγο πολύ αμυντικοί για να ξεκινήσετε, κάτι που μπορεί να συμβεί φυσικά αν περιμένετε αρνητικότητα. Παραδίδετε το μήνυμά σας με κακό τόνο; Ή ίσως απλώς δεν είστε πολύ ξεκάθαροι από την αρχή. Μπορεί να αισθάνεστε ανόητο, αλλά προσπαθήστε να χαμογελάτε πριν μιλήσετε και βεβαιωθείτε ότι δεν εκδηλώνετε κανένα είδος ανησυχίας όταν εκφράζετε τις σκέψεις και τις απόψεις σας.


Ντύστε το μέρος.

Είναι αλήθεια ότι πρέπει να ντύνεσαι για τη δουλειά που θέλεις. Ακόμα κι αν βρίσκεστε στο κάτω σκαλί της εταιρικής σκάλας, φροντίστε να μοιάζετε με Διευθύνοντα Σύμβουλο όταν περνάτε τις πόρτες στις 8 π.μ. Όχι μόνο θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας, αλλά είναι ένας λεπτός τρόπος να εκφράσετε στους άλλους ότι είστε σοβαροί για τη δουλειά.

Να είστε ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας.

Εάν αισθάνεστε ότι κάποιος σας μιλάει με ευγένεια, πείτε του ευγενικά ότι ο περιττός σχολιασμός του φάνηκε να είναι προσβλητικός. Αντιμετωπίζοντας το αμέσως, δεν θα επιτρέψετε σε αυτά τα πληγωμένα συναισθήματα να εκτονωθούν. Κάτι απλό όπως, «Γεια σου συνάδελφε Χ, αυτό το σχόλιο κάπως πλήγωσε τα συναισθήματά μου λίγο. Είναι εντάξει αν δεν σας αρέσει η ιδέα μου, αλλά αυτό διαβάστε περισσότερο ως προσωπική επίθεση» θα πρέπει να τους ενημερώσετε σταθερά ότι δεν θα αντέξετε την κολακεία. Ας ελπίσουμε ότι ήταν απλώς μια λάθος επικοινωνία.


>