Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

10 τρόποι για να βρείτε εσωτερική γαλήνη, ακόμα και στη μέση του χάους

Η εύρεση της εσωτερικής γαλήνης μπορεί να φαίνεται σαν μια αποθαρρυντική δουλειά, αλλά είναι πιθανό να βρείτε ηρεμία ακόμα και μέσα στο χάος. Εδώ είναι 10 τρόποι για να βρείτε την εσωτερική γαλήνη:


Υπάρχει χάος και δράμα παντού γύρω σας και σε όλο τον κόσμο αυτή τη στιγμή, οπότε πώς υποτίθεται ότι αισθάνεστε ήρεμοι και ειρηνικοί αντί να είστε γεμάτοι άγχος και εντελώς χαοτικοί; Μπορεί να φαίνεται ακατόρθωτο, αλλά είναι εφικτό. Εδώ είναι 10 τρόποι για να το πετύχετε.

Κάνε ένα διάλειμμα.

Μερικές φορές είναι εύκολο να σκεφτείς ότι πρέπει να μπεις στην κανονική σου ρουτίνα και το πολυάσχολο πρόγραμμά σου όταν έχει συμβεί κάτι δραματικό και αγχωτικό, αλλά να θυμάσαι ότι πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα. Μια απλή βόλτα στη φύση ή χαλαρώνοντας με ένα φλιτζάνι τσάι για λίγα λεπτά μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας για λίγο.

Μιλήστε για τους φόβους σας.

Δεν είναι καλό να εμφιαλώνετε τα συναισθήματά σας. Όταν δεν εκφράζονται, μπορεί να γίνουν πιο αγχωτικοί και να προκαλέσουν τον όλεθρο στο σώμα σας. Είχατε ποτέ την εμπειρία να αισθάνεστε καλύτερα αφού εκφράσατε αυτό που καθόταν στην καρδιά σας; Ίσως μάλιστα να έχετε νιώσει ότι τα συναισθήματά σας δεν δεσμεύονται από την πραγματικότητα, κάτι που δείχνει πώς το να μιλήσετε σε άλλο άτομο για αυτό που περνάτε μπορεί να σας δώσει μεγαλύτερη σαφήνεια και προοπτική.

Συντονιστείτε από την αρνητικότητα.

Τώρα δεν είναι η ώρα να συνομιλήσετε με φίλους που βλέπουν πάντα το ποτήρι άδειο. Πρέπει να μείνετε μακριά από την αρνητική ενέργεια όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην σας πλήττει. Όταν πρόκειται για παγκόσμια θέματα που σας αγχώνουν, προσπαθήστε να περιορίσετε τον αριθμό των ειδήσεων που διαβάζετε και παρακολουθείτε. Αν και είναι απαραίτητο να μένετε ενημερωμένοι για το τι συμβαίνει στον κόσμο, θα πρέπει να είστε επιλεκτικοί σχετικά με τις πληροφορίες που υπάρχουν στο Διαδίκτυο, ώστε να μην σας πιάνουν γελοιότητες που προκαλούν φόβο και καταθλιπτικές ψεύτικες ειδήσεις.


Ξεκινήστε τα αισθήματα ηρεμίας σας.

Τώρα είναι η ώρα να σκεφτείτε όλα τα αγχωτικά πράγματα που έχετε βιώσει και ξεπεράσει. Υπενθυμίζοντας αυτά στον εαυτό σας, μπορείτε να διατηρήσετε μια σταθερή εσωτερική γαλήνη ακόμα και όταν οι άνθρωποι γύρω σας αφήνουν το άγχος να τους κυριαρχεί. Πείτε στον εαυτό σας, «Μπορώ να το κάνω αυτό, έχω ξεπεράσει τα Χ και Χ» και θα νιώσετε ότι θα είστε εντάξει. Το υπόσχομαι θα επιβιώσεις .

Διαλογιστείτε με όποιον τρόπο λειτουργεί για εσάς.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού, αλλά τελικά όλοι έχουν να κάνουν με τον εαυτό σας και να είστε πιο προσεκτικοί. Για κάποιους, ο διαλογισμός σημαίνει βαθιά αναπνοή σε έναν ήσυχο χώρο. για άλλους, μιλάει σε μια ανώτερη δύναμη. Ό,τι λειτουργεί για εσάς, δοκιμάστε το και επιμείνετε σε αυτό.


>